.png)
Ro i sjel og sinn:
En kveld om angstmestring
Bli med denne terapikvelden for å lære verktøyene du trenger for å håndtere angst effektivt.
Jeg jobber ikke i overflaten men går i dybden for å finne ut hva som er årsaken til at ting er som de er.
Denne kvelden gir deg innsikt i hva angst og panikkangst er, og praktiske metoder for å håndtere det. Jeg vil dekke temaer som hvordan identifisere triggere, effektive pusteøvelser og mye mer.
Du vil få mulighet til å spørre meg etter hva du måtte ønske i disse timene, både sammen med andre på teams og i privat samtale.
Du vil i løpet av denne kvelden lære deg:
-
Hva angst og panikkangst er
-
Hvordan gjenkjenne symptomene
-
Ekspoeringskurve
-
Praktiske øvelser for å håndtere angst i hverdagen
Praktisk info
-
Varighet: 2 timer.
-
Workshopen er nettbasert, alt vil foregå på Teams
Dato: ​
Investeringen er på 500,-
Bindende påmelding innen .
Min historie
Carina Runningen
Jeg er utdannet psykiatrisk sykepleier og kognitiv terapeut.
Som terapeut har jeg erfart at de som kommer til meg ofte er peoplepleasere som setter alle andre foran seg selv. De har vanskelig for å sette grenser og er opptatt av hva andre tenker om dem. Jeg brenner for å hjelpe mennesker til å bedre sin psykiske helse, og spesielt selvfølelsen.
Grunnen til det er at jeg i 2005 mistet min beste venn i selvmord.
Det å jobbe som selvstendig terapeut er utrolig givende og det er utrolig givende å gi tilbake til denne målgruppen. Mange av kundene mine får en aha-opplevelse når vi snakker om hvordan de ble møtt og snakket til i barndommen.
I mitt møte med deg snakker vi om de usynlige symptomene. Erfaringsmessig vil det ha stor betydning å få hjelp til å bygge opp igjen selvfølelsen. Jeg mener at selvfølelsen skjuler seg bak mange masker. Det handler om å finne ut hva som ligger bakenfor symptomene.
Som omsorgsperson er en av de viktigste oppgavene mine å gjøre mennesker bevisst på sin indre kritiker, indre mobber og indre dommer.
Kvinne 30 år
Etter hver time føler jeg meg mer som meg selv. Jeg ser nå at det er fordi du møter meg der jeg er, og at du alltid tåler hele meg uansett hva jeg kommer med. Stødigheten din er min trygghet i mitt møte med utfordringene mine.
Kvinne 24 år
Livet mitt nå kontra før jeg fikk hjelp av deg, er to vidt forskjellige liv. Og jeg er evig takknemlig for at jeg ga det en sjanse, selv etter 8 tidligere forsøk hos andre psykologer og terapeuter.
Mann 45 år
Etter at jeg tok kontakt med Carina har hun gjort meg i stand til å bli kjent med hele meg, finne ut av mine styrker og svakheter og hvorfor det faktisk er slik. Hun har gitt meg nyttige verktøy for å bevisstgjøre meg selv på stort og smått og ikke minst sette meg selv og mine behov først